De acordo com a Lei 12.629/2012, é obrigatório um intervalo mínimo de 30 minutos de descanso para cada quatro horas ininterruptas na direção. É nesse momento de pausa que o motorista deve aproveitar para caminhar um pouco e alongar braços, pernas e costas, como uma alternativa para aliviar dores e tensões. Dobrar e esticar os joelhos algumas vezes também é uma boa alternativa para manter as dores distantes.
Além disso, é fundamental sentar na postura correta, com a coluna apoiada no encosto do banco e com a distância adequada entre pernas e pedais. Veja algumas recomendações para tornar suas viagens mais tranquilas e evitar maiores problemas de saúde no novo ano de trabalho:
- Sente na postura correta no banco do veículo e mantenha os braços semiflexionados na direção;
- Faça paradas em locais seguros a cada três ou quatro horas. Dê uma caminhada e alongue membros superiores e inferiores;
- Fique atento ao seu corpo. Se sentir dores frequentes e localizadas, busque ajuda profissional.
Em 2016 o importante é chegar ao destino com saúde e disposição, boa viagem.
- Faça paradas em locais seguros a cada três ou quatro horas. Dê uma caminhada e alongue membros superiores e inferiores;
- Fique atento ao seu corpo. Se sentir dores frequentes e localizadas, busque ajuda profissional.
Em 2016 o importante é chegar ao destino com saúde e disposição, boa viagem.
Fonte: Blog Iveco
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