6 alongamentos que você precisa fazer quando parar o caminhão

Os alongamentos são essenciais para o corpo, por isso, devem ser praticados sempre que possível. Para um motorista de caminhão, que fica longas horas na mesma posição ao volante, é muito importante realizar estes exercícios e assim evitar lesões, hérnias e outros problemas

Para obter melhores resultados, os exercícios devem ser realizados sempre com respiração profunda e fluida, movimentos lentos e sem tencionar os músculos. Deve-se respeitar seus limites, sem forçar o alongamento.

Veja a seguir alguns exercícios que podem ser realizados com o caminhão parado:

Alongar a coluna lombar

Ainda sentado, flexione os joelhos, segure e traga de encontro ao peito e permaneça durante 30 a 60 segundos. Desse modo, você estará alongando a coluna lombar e aliviando a tensão nessa região, e também prevenindo as lesões e dores nas costas, como hérnia de disco.

Alongar o pescoço e ombros

Puxe a cabeça para o lado esquerdo com a mão esquerda até sentir uma leve pressão na lateral do pescoço, faça o mesmo com o lado direito. Mantenha-se por 15 segundos em cada posição.

Faça movimentos circulares com os ombros para frente e para trás sempre lentamente, com duração de 10 séries para frente e 10 para trás. Assim, proporcionará um alívio na região dos ombros e pescoço e também melhorará dores constantes ou crônicas.

Alongar os braços e as costas

Pressione o cotovelo direito com os braços estendidos em direção ao corpo (em cima do peito) e mantenha a cabeça em cima do ombro direito, faça o mesmo com o lado esquerdo. Permaneça assim por 15 segundos de cada lado.

Logo, entrelace os dedos e estenda os braços para frente com a palma da mão para fora e curve lentamente as costas, permanecendo por 10 a 15 segundos nessa posição. Dessa forma, você sentirá alongar as costas e também os braços.

Alongar a coluna cervical

Coloque as mãos entrelaçadas atrás da cabeça e pressione para baixo, encostando o queixo no peito, permaneça por 15 segundos. Assim, você estará alongando as vértebras cervicais e proporcionará o aumento da flexibilidade do pescoço, prevenindo dores e rigidez nessa região.

Alongar o peitoral

Coloque os braços para trás do corpo, cruze os dedos e pressione o tórax levemente para frente, sentindo alongar o peito, permaneça nessa posição por 15 segundos. Dessa forma, você estará contribuindo por uma melhor postura, respiração correta e diminuição da tensão sobre os ombros.

Entre outros cuidados, é importante atendar-se para manter a postura adequada, com a coluna reta e as costas bem apoiadas no encosto do assento. O banco deve estar bem ajustado, de modo que não haja muito esforço nos braços ao segurar o volante, e que as pernas fiquem levemente dobradas ao pisar na embreagem até o final.

Uma postura correta faz a diferença ao dirigir por longos períodos, além disso, ajuda a prevenir dores musculares e outros problemas como escoliose, lombalgia e hiperlordose lombar. Boa viagem!

Chegou aos 40 anos? É hora de começar a fazer Check up anual

Sabemos que, às vezes, com as viagens é difícil se programar para cuidar da própria saúde. Porém, ter certeza de que está tudo bem com você é fundamental não só para o bem-estar e a tranquilidade da sua família, mas também para a segurança na estrada. Ninguém quer ter surpresas ruins antes de chegar ao destino, não é?

Para as pessoas que já chegaram (ou passaram) os 40 anos, esse cuidado é ainda mais importante. Com o passar do tempo, os homens e mulheres são afetados por transformações hormonais que mudam o funcionamento do corpo. O alto nível de estresse do dia a dia, a falta de dieta balanceada e o sedentarismo que atinge muitos motoristas são incentivadores para estas mudanças, terminando em doenças que podem ser mais graves a partir de uma certa idade.

Uma pesquisa feita pelo Centro de Referência em Saúde do Homem, em São Paulo, mostrou que 60% dos pacientes masculinos que ficam doentes só buscam tratamento quando as doenças já estão em estado avançado, quadro que se explica pela baixa procura por exames preventivos e consultas regulares.

Por isso, além de colocar empenho para manter uma dieta saudável e praticar exercícios físicos, também é necessário visitar o médico para os famosos Check-ups pelo menos uma vez ao ano. Assim, você poderá prever e prevenir problemas de saúde quando eles ainda estejam em uma fase inicial, com mais chance de cura.

Exames essenciais

IMC: índice de massa corporal e circunferência abdominal: O IMC ajuda a verificar predisposições para obesidade, quando o ganho de peso pode começar a ser perigoso. A obesidade e o acúmulo de gordura na região abdominal estão relacionados ao aparecimento de doenças como hipertensão, diabetes e AVCs.

Pressão arterial: Se estiver fora do padrão, pode significar hipertensão e outras doenças cardíacas. Em uma média para os adultos, uma leitura de 12/8 está boa. Já acima de 14/9 gera preocupações.

Exames do coração: O ultrassom das carótidas em homens avalia o fluxo sanguíneo do coração para o cérebro, conferindo se há coágulos ou obstruções. Esse exame é essencial para mostrar pré-disposição para derrames. Já a Angiotomografia Coronária analisa o músculo cardíaco, detectando flacidez ou rigidez excessiva, indicando a possibilidade de ataque cardíaco no futuro. O teste ergométrico também é realizado para detectar a arritmia cardíaca.

Hemograma: Serve para avaliar a quantidade e a forma de alguns elementos do sangue como hemácias, leucócitos e plaquetas. Detecta anemia, triglicerídeo alto e outras doenças sanguíneas.

Colesterol e glicemia: Com um simples exame de sangue, podem ser detectadas anormalidades no nível de colesterol, que levam a doenças cardiovasculares, e de glicemia, que indica a aparição de diabetes.

Próstata: Mesmo sendo pedido pelos urologistas a partir dos 45 anos, é importante fazer o exame de próstata já desde os 40. Lembre-se: quanto antes um problema for detectado, há mais chances de cura.

Mamografia e exames ginecológicos: Para as mulheres, a mamografia também é um exame fundamental a partir dos 40 anos, já que o aparecimento de câncer de mama é mais forte a partir dessa idade. Já o cuidado com a saúde do útero ajudará a regular os efeitos hormonais e prevenir doenças a futuro.

Exame dos olhos: A saúde dos olhos é muito importante para os motoristas. Por isso, fazer um exame de pressão ocular para evitar um glaucoma, e também conferir a necessidade de óculos, é algo a ser checado ano a ano.

Pele: A exposição ao sol sem usar protetor é muito comum nas estradas. Por isso, ficar de olho no aparecimento, crescimento e mudanças de formato de pintas e manchas é importante para detectar cedo o câncer de pele.

E como último toque, uma avaliação psicológica também é importante para verificar o risco de depressão e alcoolismo, por exemplo.

Não só o seu bruto precisa de manutenção periódica: o piloto dessa máquina também! Fique de olho na sua saúde e viaje com segurança.

5 alongamentos simples para começar o dia

Seja na estrada ou em casa, o bem-estar sempre é importante para enfrentar um novo dia. Se vêm longas horas ao volante pela frente, então, é fundamental fazer alguns alongamentos que ajudarão a aliviar dores ou incomodidades no corpo. Aqui estão cinco exercícios simples que você pode fazer logo após acordar ou ao longo da sua jornada:

Alongar o pescoço: este é excelente para começar. Mantendo as costas retas, incline suavemente a cabeça para ambos os lados, depois para frente e para trás. Todos os movimentos devem ser lentos e suaves, evitando qualquer tipo de movimento brusco. Se doer, não force. Você também pode fazer alguns movimentos de rotação, mas tenha cuidado para não estender demais os músculos do pescoço.

Tórax e bíceps: Apoie-se com a mão esquerda em uma parede ou porta. Com o braço bem estendido, gire seu corpo para o lado direito, de modo a alongar o peito e o ombro esquerdos. Certifique-se de girar até mesmo o seu quadril, e não apenas as costas. Respire lentamente três vezes e faça o mesmo movimento com o outro braço.

Parte superior das costas e ombros: Separe seus pés na mesma distância dos ombros, ou sente-se na cama. Cruze as mãos e estenda os braços à sua frente, com as palmas viradas para fora. Force levemente até sentir o alongamento dos ombros e costas. Certifique-se de manter sempre os braços esticados. Respire três vezes.

Braços: Levante o braço esquerdo e coloque-o atrás da cabeça, depois puxe o cotovelo com a mão direita. Certifique-se de fazer todos os movimentos suavemente, sem sobressaltos. Outra opção é estender o braço esquerdo na frente do peito e puxá-lo para o corpo com a outra mão. Repita o movimento com o outro braço.

Região lombar: Apoie-se de joelhos no chão, estenda as mãos à sua frente e abaixe o tronco até tocar a cabeça no piso, ou até onde conseguir. Respire lentamente e volte à posição normal de maneira suave. Outra opção é deitar com as costas apoiadas no chão e abraçar as suas pernas, pressionando-as um pouco em direção ao seu peito.

Para terminar, fique de pé e separe as pernas, flexionando levemente os joelhos e soltando o corpo para frente. Relaxe os ombros e o pescoço, tentando encostar as mãos na ponta dos pés. Respire e eleve o tronco lentamente.

Carboni realiza 7ª Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (SIPAT)

É sempre muito importante conscientizar os trabalhadores da importância da segurança no trabalho, é uma preocupação que a Carboni tem e procura instigar em seus colaboradores, afinal a responsabilidade com a segurança é dividida igualmente entre empresa e funcionário. Como afirma o diretor Osmar Carboni “depende de nós, de mim e de você, nós somos os maiores interessados. É nossa saúde e segurança” finaliza.

Pensando nisso, a empresa, realiza há 7 anos, a Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (Sipat), que realiza atividades que alertam os funcionários para a prevenção de acidentes, saúde e segurança no local de trabalho, nesta edição os colaboradores do Grupo Carboni reuniram-se para assistir a palestra "Gestão sobre os riscos exige comportamento voltado a prevenção".

A palestra teve uma forma descontraída de abordar um tema sério e de extrema importância, conscientizando que precisamos estar atentos aos perigos que o dia-a-dia oferece, seja no trabalho, em casa ou nos momentos de lazer. Segurança é item indispensável em todos os momentos. Foram discutidas formas de prevenir que acidentes aconteçam, a importância da utilização correta de EPI e EPC e meios de tornar o dia a dia do colaborador mais seguro. Os colaboradores presentes se mostraram interessados e participativos, fazendo com que a palestra fosse além de informativa, divertida de se assistir.

Fiat Ducato 2018 chega na Carboni no mês de fevereiro, ainda mais moderno e versátil

A nova geração é maior, mais confortável, tecnológica e econômica na manutenção.

Líder em seu segmento por quase uma década e considerado um clássico pelo público brasileiro, o Fiat Ducato 2018 chega ao mercado totalmente renovado. Está maior e mais moderno, oferecendo mais conforto, economia, espaço, qualidade e tecnologia. O modelo é altamente versátil e perfeitamente adequado para satisfazer à demanda de múltiplos perfis de transportadores, comportando volumes maiores com menor custo de manutenção e de operação. O Novo Ducato traz uma gama ainda mais vasta, adequando-se às mais diversas necessidades, seja para transporte de mercadorias, pessoas ou base para transformações.

No total, serão 13 versões, sendo três furgões de carga (mais duas ambulâncias), chamadas de Cargo, quatro opções de passageiros (mais uma com acesso para cadeirante), batizadas de Minibus, duas Multi, ideal para transformações, por exemplo, e a nova versão Chassi, que introduzirá o Ducato no forte segmento de transportes de cargas e implementações diversas. A novidade foi possível devido a uma inovação de projeto, que incorpora chassi mais largo e para-choque traseiro integrado. Entre os tamanhos de carrocerias, há a inédita opção Extra Longo, com 6,35 m de comprimento, disponível nas configurações Minibus e Multi.

O Fiat Ducato 2018 estará disponível a partir de fevereiro em seis cores: Preto, Vermelho, Branco, Prata, Cinza e Azul.

Design: beleza e funcionalidade
O modelo também está ainda mais bonito. A parte frontal expressa funcionalidade e estilo com suas linhas modernas que evocam as soluções aerodinâmicas dos trens de alta velocidade, apresentando para-brisa amplo, capô menor, para-choque dianteiro grande e que se une às molduras laterais e faróis inovadores em uma posição mais alta. O resultado é um conjunto de aparência ousada e elegante. O desenho da lateral com frisos protetores por toda a extensão expressa robustez e, ao mesmo tempo, fluidez nas linhas.

O Fiat Ducato 2018 se tornou também mais prático. O acesso lateral está ainda mais fácil com as soluções adotadas para as portas corrediças. As novas guias de deslizamento na parte superior facilitam o movimento e permitem que a porta corra mais suavemente. Novas maçanetas ergonômicas ainda oferecem uma excelente condição de manuseio e facilitam a abertura com a mão direita ou esquerda. Os para-choques traseiros integrados nas laterais e com uma plataforma metálica antideslizante, para subir na área de carga, também facilitam o ingresso no veículo. Além disso, as portas traseiras têm frisos na parte inferior para proteção contra choques, permitem abertura de 270° (de série em todas as versões) graças às novas dobradiças e são mais altas, facilitando o embarque de volumes grandes. O piso também está mais baixo (47,4 cm do solo), o que ajuda na acessibilidade ao vão e torna as operações de carga e descarga mais fáceis e seguras.

Com todas as dimensões ampliadas, o modelo conta com mais espaço para o motorista, passageiros e carga. O Novo Ducato é 16 cm mais longo nas versões com entre-eixos curto, 26 cm maior nas de entre-eixos médio e tem 34,5 cm a mais nos de medida longa. O novo modelo também cresceu na altura: com o teto baixo ganha até 10 cm e com teto alto, 5 cm. O Fiat Ducato 2018 ainda é 6 cm mais largo do que antes. Também apresenta 7 cm extras na largura traseira e 9 cm na dianteira, proporcionando aumento de 15% da área de carga, além de peso máximo autorizado 250 kg maior nas versões envidraçadas, Multi e Minibus – chegando a 3.750 kg.

A nova geração do Ducato também traz mais economia na manutenção. As estruturas da carroceria, das longarinas e as laterais são modulares e permitem uso amplo dos componentes nas diferentes versões, reduzindo custos de reposição das peças e facilitando a substituição. Com uma plataforma completamente nova, mais segura, robusta e racional, a rigidez torcional e flexional da carroceria aumentou, mantendo na parte frontal a deformidade programada para absorver a energia em caso de colisão e proteger o habitáculo, além de reduzir ao máximo as peças a serem substituídas em pequenas batidas, diminuindo assim os custos de reparação.

Cabine: mais bem estar para trabalhar

As novas medidas também garantiram maior conforto na cabine, fator importante para os motoristas que passam longos períodos dentro do veículo. O conforto ergonômico de quem dirige ou viaja resulta de nova combinação de espaço e posição para condução, sendo um dos destaques do novo Fiat Ducato. A cabine completamente renovada foi projetada para ser acolhedora e traz mais espaço para pessoas e objetos, maior visibilidade e mais funcionalidade.

Para incorporar essas características, as principais mudanças ocorreram no comprimento da cabine, que é maior e tem muito espaço útil, nas características do banco do motorista em relação à altura do solo, distância em relação ao teto e maior inclinação do encosto de cabeça e na inclinação do volante, obtida graças a uma angulação diferente da coluna de direção. Outro destaque é a visão da cabine, que passou a ser mais ampla para a frente, para os lados e para trás, em função do grande para-brisas, da posição de dirigir, do novo desenho da janela lateral, do novo montante de portas e das grandes dimensões dos retrovisores. Além disso, o Fiat Ducato 2018 conta com sistema de câmera de ré.

A nova cabine ainda é mais silenciosa (até 5 dB em relação aos concorrentes) e apresenta menos vibrações, devido a alterações nas suspensões, no motor, na carroceria, nos materiais e no tratamento isolante acústico. O que proporciona mais conforto e segurança para o motorista no ciclo de trabalho. Outras novidades são o volante de quatro raios de espuma suave com opção de comandos de áudio para que o motorista não precise afastar as mãos, o quadro de instrumentos com computador de bordo multifuncional e o painel dividido em módulos com uma visão mais organizada e clara. O sistema de climatização também foi melhorado, com a caixa de ar redimensionada, os difusores mais bem distribuídos e o condensador maior, resultando em funcionamento mais rápido e eficaz.

Mecânica: evoluções em todos aspectos

O conjunto mecânico do Novo Ducato também recebeu importantes novidades. O câmbio ganhou a sexta marcha para aproveitar ainda mais as características do propulsor 2.3 turbodiesel, que também evoluiu e está mais forte e eficiente. Chamado oficialmente de F1A e produzido pela FPT Industrial em Sete Lagoas (MG), ele ganhou 3 cv de potência e 0,5 kgfm de torque, desenvolvendo agora 130 cv a 3.600 rpm e 32,7 kgfm a 1.800 giros. Com a nova transmissão, o regime de motor é melhor ajustado para ruas e estradas, o veículo se torna mais fácil e agradável de dirigir, consome menos e, consequentemente, tem emissões mais baixas. Isso se comprova na prática, com a redução de até 10% no consumo de diesel em relação ao modelo anterior. Fato que, somado ao aumento de 10 litros no tanque de combustível (totalizando 90 litros), fez a autonomia do Fiat Ducato 2018 subir de modo signficativo.

O F1A é equipado com o sistema EGR, que recircula os gases de escape, sendo a melhor solução disponível para manter as emissões dentro dos limites estabelecidos pelas normas Proconve L6/Euro 5. Dessa forma, não existe a necessidade de utilização do Arla 32, o que – associada ao baixo consumo de combustível –, torna o custo do motor um dos menores da categoria.

Segurança: alto nível de equipamentos

Quando se trata de um veículo comercial, outro ponto importante é a suspensão, determinante para comportar as cargas máximas admitidas por eixo, obter altura do solo ajustada para a plataforma de cargas, limitar o desgaste dos pneus e proporcionar mais estabilidade e conforto. Assim, a suspensão dianteira do Fiat Ducato 2018 conta com rodas independentes e travessa completamente nova presa à carroceria. A traseira recebeu molas fixadas à carroceria e tem eixo rígido e molas longitudinais calibradas de acordo com cada versão e seu tipo de uso característico. O profundo estudo para adequar a suspensão do veículo às condições de piso brasileiras também proporcionou redução de 30% no desgaste dos pneus, impactando positivamente no custo de manutenção do veículo. Além disso, os controles eletrônicos de tração e de estabilidade (ESC) elevam ainda mais a economia nesse sentido, priorizando a segurança ativa.

O Novo Ducato vem ainda com freios a disco nas quatro rodas com ABS e air bags para motorista e passageiros no banco biposto. Há também o Hill Holder, assistente para partida em rampas que impede o carro de se deslocar nas saídas em trechos íngremes, evitando colisões, e atua em manobras de estacionamento em subidas ou descidas.

Carboni realiza 6ª Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (Sipat)

Conscientizar os trabalhadores da importância da segurança no trabalho é uma preocupação da Carboni, como afirma o diretor Osmar Carboni “depende de nós, de mim e de você, para que acidentes sejam evitados, nós somos os maiores interessados. É nossa saúde e segurança” finaliza.

Pensando nisso, a empresa, realiza há 6 anos, a Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (Sipat), que tem o objetivo de realizar atividades que alertam os funcionários para a prevenção de acidentes, saúde e segurança no local de trabalho, nesta edição reuniram-se mais de 150 colaboradores do Grupo Carboni para assistir a palestra Acidente Zero, apresentado pela equipe saúde e segurança de São Paulo.

Durante toda a palestra, em um tom descontraído e envolvente foram discutidas inúmeras formas de prevenir que acidentes aconteçam, a importância da utilização correta de EPI e EPC e meios de tornar o dia a dia do colaborador mais seguro. Os colaboradores presentes se mostraram interessados e participativos, fazendo com que a palestra fosse além de informativa, divertida de se assistir. A palestra mostrou a importância de estar sempre atento a pequenos detalhes, que muitas vezes, por menores que sejam, fazem total diferença na segurança do trabalho.

Uma forma descontraída de abordar um tema sério e de extrema importância, conscientizando que precisamos estar atentos aos perigos que o dia-a-dia oferece, seja no trabalho, em casa ou nos momentos de lazer. Segurança é item indispensável em todos os momentos.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pesquisa da Epagri de Caçador vira referência na produção de tomate em todo país

O tomate produzido em Santa Catarina ganha a mesa dos brasileiros por todo o país. A cultura agrícola é importante para o estado, já que movimenta a economia como, por exemplo, na região Meio-Oeste, onde estão as maiores áreas plantadas. Mas a atividade tem um desafio: se tornar mais sustentável. Neste sentido é que a Epagri, através da Estação Experimental de Caçador, desenvolve um trabalho de pesquisa que vem avançando ao longo dos anos. A maior conquista veio no último dia 10 de novembro, com homologação da norma técnica específica da produção integrada do tomate no Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (Mapa).

A notícia foi comemorada pelos pesquisadores que estão à frente desse trabalho. Eles vislumbram, a partir de agora, uma produção mais sustentável, com custo menor das lavouras e tomates mais saudáveis ao consumidor final. “Foram 13 culturas agrícolas que tiveram a publicação da norma técnica de produção integrada, entre elas o tomate de mesa, o que referenda o trabalho de pesquisa realizado principalmente pela Estação Experimental de Caçador desde 2004”, comenta o engenheiro agrônomo Walter Ferreira Becker.

Segundo o especialista, o documento tem 15 itens que serão referência para a produção de tomate no Brasil nos próximos anos. As bases vão desde a escolha do terreno, preparação do solo, adubação, manejo de pragas e doenças, sistema de alertas, comercialização, entre outras metodologias.

“O grande destaque da produção integrada é o menor custo da lavoura, 35% menor do que na produção convencional. Mas também há outros benefícios: segurança jurídica aos agricultores em relação às questões ambientais e trabalhistas e alimentos livres de agrotóxicos”, acrescenta Becker, lembrando que os agricultores que adotarem as boas práticas terão acesso ao selo Brasil Certificado, através do INMETRO, valorizando o produto no mercado.

A partir de agora o projeto entra na quarta etapa, que é a formação da assistência técnica qualificada, para que a metodologia chegue aos agricultores brasileiros. Na Itália, por exemplo, 97% do tomate é de produção integrada e 3% orgânico.

Para o chefe da Estação Experimental de Caçador, Renato Luis Vieira, a homologação da NTE reforça a importância do trabalho de pesquisa da Epagri. “Com o apoio e investimentos do Governo de SC, a Epagri tem contribuído as várias cadeias produtivas do setor agrícola, pela geração de informações e tecnologias atualmente aplicadas pelo setor produtivo, o que tem contribuído de forma expressiva para colocar o estado no cenário nacional como referência na produção de frutas, hortaliças e vários outros produtos agrícolas”, afirma.

Fonte: Epagri

Outubro Rosa - A Luta Continua a Cada Dia

O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades.

O câncer de mama é uma doença causada pela multiplicação de células anormais da mama, que formam um tumor. Há vários tipos de câncer de mama. Alguns tipos têm desenvolvimento rápido enquanto outros são mais lentos.

Para o Brasil, em 2016, são esperados 57.960 casos novos de câncer de mama. Tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do câncer de pele não melanoma, o câncer de mama responde por cerca de 25% dos casos novos a cada ano. Sem considerar os tumores de pele não melanoma, esse tipo de câncer é o mais frequente nas mulheres das Regiões Sul, Sudeste, Centro-Oeste e Nordeste.

Existe tratamento para câncer de mama, e o Ministério da Saúde oferece atendimento por meio do Sistema Único de Saúde, o SUS.

Como prevenir:

Cerca de 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis como:

• Praticar atividade física regularmente;
• Alimentar-se de forma saudável;
• Manter o peso corporal adequado;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Amamentar

SINAIS E SINTOMAS:

É importante que as mulheres observem suas mamas sempre que se sentirem confortáveis para tal (seja no banho, no momento da troca de roupa ou em outra situação do cotidiano), sem técnica específica, valorizando a descoberta casual de pequenas alterações mamárias.
Os principais sinais e sintomas do câncer de mama são:

• Caroço (nódulo) fixo, endurecido e, geralmente, indolor;
• Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;
• Alterações no bico do peito (mamilo);
• Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço;
• Saída espontânea de líquido dos mamilos

As mulheres devem procurar imediatamente um serviço para avaliação diagnóstica ao identificarem alterações persistentes nas mamas. No entanto, tais alterações podem não ser câncer de mama.

Carboni realiza 5ª Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (Sipat)

Conscientizar os trabalhadores da importância da segurança no trabalho é uma preocupação da Carboni, como afirma o diretor da Carboni, Osmar Carboni “depende de nós, de mim e de você, para que acidentes sejam evitados”.

Pensando nisso, a empresa, realiza há 5 anos, a Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (Sipat), que tem o objetivo de realizar atividades que alertam os funcionários para a prevenção de acidentes, saúde e segurança no local de trabalho, nessa edição os colaborares participaram da palestra A arte de manter-se motivado, apresentado pela Actus Palestras.

“O mais legal da palestra, foi que os palestrantes trabalharam não só o profissional, mas o lado pessoal, fazendo com que a gente lembrasse da família, dos amigos e de fatos que refletiam várias fases da nossa vida, isso é muito importante, pois nos faz lembrar que temos que evitar os acidentes de trabalho, pois temos alguém esperando por nós em casa, no fim do dia", explicou a colaboradora Letícia Oliveira.

O evento da Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho encerra as atividades da Cipa 2015/2016, que agora terá a equipe de cipeiros renovada, através de uma nova eleição, o presidente da Cipa, Everton Pedroso comemora os resultados, apontando que a gestão foi fechada com chave de ouro “a abordagem da palestra foi fundamental e muito bem colocada, essa é a função da Cipa e de eventos como esse, promover uma reflexão e análise de ações e detalhes que no dia a dia passam despercebidos e acabam provocando acidentes que poderiam ser evitado". finaliza Pedroso.